1 
As técnicas de projeção (Nage-Waza), realizadas em pé, e técnicas de controle (Katame-Waza), realizadas no chão típicas do judô tomaram conta do ambiente da Associação Estudantil de Sorriso (AES) ontem, 04 de novembro, quando teve início o curso de Defesa Pessoal voltado especialmente para mulheres. Dez mulheres participaram da aula inicial ministrada pelo professor de judô Fábio Nogueira de Lima, faixa preta, 6° Dan pela Confederação Brasileira de Judô. A aula inaugural foi acompanhada de perto pela primeira-dama e titular da Secretaria da Mulher e da Família (Semfa), Mara Fernandes.
Fábio conta que recebeu um convite muito especial: ministrar aulas de defesa pessoal em um projeto dedicado a mulheres. Um projeto em que mais do que técnicas de defesa, busca resgatar a força interior, o equilíbrio e a confiança de cada participante. “As aulas vão muito além do físico”, afirma o professor.
“Queremos fortalecer corpo e mente, promover saúde, bem-estar e, principalmente, autoconfiança. Ensinar defesa pessoal é uma grande responsabilidade — não se trata de reagir a uma pessoa armada, mas de aprender a agir com serenidade e coragem diante dos desafios da vida”, pontua Fábio.
“O curso tem oito meses de duração e, além das aulas práticas, também serão ministradas palestras para fortalecer estas mulheres em todos os demais âmbitos afetados pela violência, como o emocional, por exemplo”, explica a gestora da Semfa, Mara Fernandes.
As aulas serão ministradas na sede AES e também na Casa Aconchego, uma vez por semana, organizadas em quatro turmas, nos seguintes horários: às terças, as aulas são pela manhã, das 7h às 8h na Casa Aconchego na Avenida Curitiba, n.º 3445 no bairro Bom Jesus. Também nas terças, das 19h às 20h, o curso será na sede AES na Avenida Paraná, n.º 453, no Benjamim Raiser. Nas quartas e sextas a formação será das 18h às 19h e das 19h às 20h, também na sede da AES.
“Precisamos estimular o autocuidado, o empoderamento, identificando situações que possam colocá-las em risco e sabendo se defender delas”, aponta Mara, reiterando que, mais que defesa pessoal, as mulheres possam traçar novas perspectivas e reforçar que “elas não só podem, como devem ser protagonistas de suas vidas, e estaremos aqui para apoiá-las no que for necessário”.
Ofertado em parceria pela Prefeitura, por meio da Secretaria da Mulher e da Família (Semfa), Delegacia da Mulher e Associação Estudantil de Sorriso (AES), o curso é gratuito e voltado especificamente para mulheres acima de 16 anos. A formação é fruto do termo de colaboração 12/2025, viabilizado a partir de emenda impositiva do então vereador Iago Mella, com objetivo de promover a autoestima, o fortalecimento emocional e a autoproteção de mulheres que foram vítimas de violência doméstica.
Texto: Claudia Lazarotto
Fotos: Ana Paula Carvalho
Este material só pode ser utilizado para fins jornalísticos, informativos e educativos, sempre citando a fonte original, conforme prevê a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD).
